2024-10-18 10:21:15发布:不吃不喝不动!女子被领导批评后抑郁成“木头人”,大小便需要家人提醒
发布日期:2024-10-18 10:21:15 阅读:147874 当前热度:159
来源类型:莽夫游戏 | 作者:诸一炯 本站原创 转载请注明
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据@大参考报道,近日,河南郑州
20多岁的李女士(化名)是一名白领
平时工作压力就不小
再加上前段时间因为工作问题
被领导批评,产生了一些矛盾
回家之后就开始闷闷不乐
一个月之后她的身体
突然不受主观意识所支配
出现了僵硬和麻痹的情况
比如脖子上垫个枕头
枕头抽掉以后会继续悬空
甚至连大小便都需要家人提醒
医生表示,这其实是抑郁症的一种
属于抑郁性木僵
主要表现就是不语不动
不吃不喝呼之不应
原来李女士本来的性格就十分内向
有什么事情都不愿意跟家人和朋友说
久而久之压力憋积在心里
不能合理宣泄,导致抑郁情绪的发生
面对抑郁症我们能做什么?
6个办法预防抑郁
1.多亲近大自然:预防抑郁情绪走出去见大自然,增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动,有助于提升人的认知功能,预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会,建立稳定的人际关系和社会支持系统。
2.多晒太阳:治疗季节性抑郁症流行病学调查,秋冬季是抑郁症的高发季节,特别是在一些高纬度国家,冬天天气寒冷,日照少,冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷,艳阳高照则心情会好很多。
3.多运动:转移注意力缓解情绪运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等,对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明,运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质,能给人欣快感,对减轻心理压力有独特作用。
4.试试绘画:表达出内心的情感绘画作为一种情感的表达工具,被广泛用于心理咨询与心理治疗中,与传统的会谈式心理治疗相比,绘画治疗更具优势。
5.多听音乐:调节改善抑郁情绪有很多研究证实,音乐有调节情绪的作用,可改善患者的抑郁情绪,增强主观意志活动,调动患者的积极性,激发患者的情绪,提高应激能力。
6.写日记:发泄情绪、自我疗愈写日记的过程是一个自我疗愈的过程。在抑郁状态下,人会有认知偏差,对事物和对自己的评价都是负面的、消极的,通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来,把自己无可诉说的故事和秘密表达出来,且这种方式是非常安全的。
希望,我们都能远离抑郁症
过好当下的每一天
人间,总有属于你的那份值得!
我们一起加油!
来源:极目新闻返回搜狐,查看更多
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朱路路:
1秒前:属于抑郁性木僵
IP:52.73.47.*
Thelma:
5秒前:多运动:转移注意力缓解情绪运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等,对抑郁症有较好的辅助治疗。
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孟召重:
6秒前:多听音乐:调节改善抑郁情绪有很多研究证实,音乐有调节情绪的作用,可改善患者的抑郁情绪,增强主观意志活动,调动患者的积极性,激发患者的情绪,提高应激能力。
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徐皓:
1秒前:2.
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云奥加:
2秒前:回家之后就开始闷闷不乐
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萧赫:
3秒前:4.
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太学诸生:
2秒前:原来李女士本来的性格就十分内向
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